Formation - SAVOIR GERER LES PRESSIONS ET SA RESISTANCE AU STRESS

Le stress fabrique du stress !
Incertitude, changement, productivité, compétitivité, rentabilité, performance, excellence, mondialisation, délocalisation, conflits relationnels… engendrent une accumulation de tensions et créent du stress.
Le stress coûte très cher, humainement et économiquement : conséquences pathologiques, dépenses de santé, consommation de médicaments. La prévention de ces risques est donc devenue primordiale. Il s’agit d’un problème de santé publique mis en évidence ces dernières années.

BENEFICES POUR L’ENTREPRISE

• Diminution des coûts liés au stress
• Meilleure ambiance relationnelle
• Plus grande qualité de vie au travail
• Professionnalisme des collaborateurs face à la pression

METHODES PEDAGOGIQUES

Alternance d’exposés théoriques des outils et des méthodes et de méthode participative basée sur les échanges entre participants
Méthode active intégrant des exercices pratiques et des entraînements à la gestion de situations professionnelles engendrant du stress (avec utilisation d’outils vidéo)

OBJECTIFS :

• Gagner en sérénité et en efficacité
• Mieux comprendre le stress pour mieux le canaliser
• Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage
• Apprendre à agir sur son stress
• Développer son adaptabilité et sa réactivité

PROGRAMME :

• Test et autodiagnostic de son propre niveau de stress
• Définition du stress – Ses causes – Ses conséquences
• L’utilité du “ bon ” stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
• Repérer et localiser ce qui est source de stress
• L’analyse fonctionnelle de son stress
• Les réponses au stress : comportementales, cognitives et physiologiques
• Les lois de la réactique : réagir vite et efficacement tout en régulant son stress
• Les techniques de relaxation

DUREE :

2 jours

DATE

10, 11 février 2011
12, 13 décembre 2011